Exercices abdo fessier

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Les exercices d’abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes.

Voici les exercices Abdo-fessier de Pilates

Comme son nom l’indique, un exercice d’abdo-fessier sollicite à la fois les muscles de la sangle abdominale et ceux du postérieur. L’idéal pour ceux et celles qui veulent s’affiner avant l’été et tonifier leur corps.

Parmi les mouvements les plus indiqués, on retrouve certains grands classiques des séances de pilates, comme les abdo coté. les jambes levées, les poignéee d’amour et les abdos classiques Avec chacun de ces exercices, vous allez renforcer votre gainage au niveau du tronc, des hanches et des fesses et parfois même faire travailler les muscles des jambes.

Et pour les plus exigeants et les plus travailleurs, il est souvent possible de trouver des variantes et ainsi briser la monotonie d’une séance de pilates.

Abdo fessier exercices

D’autres exercices sont disponibles ici ou bien ici.

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