Comment muscler son ventre avec le Pilates

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Nous allons aborder sur cette page comment le Pilates aide à muscler son ventre. Voici une question d’une de mes lectrices et ma réponse.

abdo pour pilates

QUESTION:

Mon but est d’avoir un ventre plat avec des abdominaux bien définis. Beaucoup de mes amis font du pilates ou du yoga et ils ne jurent que par ce type de programme d’entraînement pour tonifier leurs muscles.Pouvez vous me dire si c’est vrai que le Pilates fonction pour muscler son ventre? 

RÉPONSE:

Bien qu’il existe différents types de méthodes pour que l’on puisse développer ses abdos, l’alimentation et le cardio avec des cours de Pilates régulier est le moyen le plus rapide pour obtenir un ventre plat.

Des abdominaux définis se résume à diminuer votre taux de graisse corporelle jusqu’au point où la couche de graisse sur votre ventre est retirée, révélant vos abdos dessous. Tout le monde a une tablette de chocolat , c’est juste qu’une couche de graisse la recouvre.

Perdre cette graisse implique un entraînement régulier, mais dépend aussi de la quantité de calories mangé. Peu importe combien d’heures d’exercices dvous faites, l’absorption des éléments nutritifs est la clé de la perte de graisse et sera le facteur le plus important pour vous aider à obtenir les résultats souhaités.

Maintenant que l’information cardio et régime alimentaire a été couvert, laisse parler les différentes méthodes pour cibler les muscles du tronc et de contribuer à renforcer les abdominaux avec pilates

Oui, le Pilates va muscler votre ventre

Les exercices de Pilates  se concentrent sur les éléments essentiels du corps dont l’abdomen et la colonne vertébrale. Ces exercices aident renforcer la colonne vertébrale et aider à obtenir un parfait alignement.

Cela à son tour aide l’organisme à développer les muscles dans une beaucoup plus stable qui vous protège de la séance d’entraînement de blessures liées et renforce également votre corps. Dans la plupart des mouvements, l’accent est souvent sur l’alignement de la colonne vertébrale ou l’abs qui permet une meilleure flexibilité.

Le Pilates ne cible pas uniquement les parties spécifiques du corps, mais se concentre principalement sur l’ensemble du corps comme une seule unité.

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